주짓수 일명 ‘불금수련모임’(금요일 밤샘 수련모임)을 2년째 하고 있는 ‘주짓수 Dream Team’을 위해 Body Control 노석희 원장이 감동의 열혈 강의를 4시간이나 해주었다.
지난 4월 8일(금) 저녁 12시부터 새벽 4시까지 7호선 신대방삼거리역 인근에 위치한 ‘Body Control 본점’에서 노석희 원장의 ‘바디컨트롤 시스템 이해하기’ 강의가 주짓수 수련팀을 위하여 있었다.
바디컨트롤 시스템은 크게 ‘맨 몸 움직임’과 ‘케틀벨’, ‘클럽벨’, ‘불가리언백’, ‘메이스 벨’을 가지고 무브먼트를 향상시키는 시스템으로 구성되어 있다.
노석희 원장에 의하면, 바디컨트롤 트레이닝은 신체부위에 대한 인지능력을 높이고 입체적이고 다양한 방향에서의 트레이닝을 통해 인간이 가진 신체 능력을 극대화하고 신체 통제 능력을 향상시키는 트레이닝 방법으로 8가지 신체 능력(Mobility, Strength, Endurance, Power, Speed, Balance, Agility, Coordination)과 컨트롤이 가능한 다양한 인체 계통을 균형 있고 조화롭게 발달시켜 우리가 통제할 수 없다고 생각하는 나머지 인체계통들을 발달시키고 자신이 가진 능력을 극대화 시켜주는 트레이닝 시스템이라고 한다.
필요한 목적에 맞게 운동기구들을 세팅 할 수가 있고 현장의 상황에 따라 여러 형태로 변형이 가능한 스테이션으로 일반인 다이어트 운동, 선수 퍼포먼스 향상 훈련, 요가, 필라테스 교정운동, 중량물을 드는 리프팅 운동과 크로스핏까지 모든 분야에서 다목적으로 활용이 가능하다.
바디컨트롤 시스템은 현재 경찰공무원 시험 준비를 하고 있거나 또는 경찰특공대 시험대비 체력증진을 위한 시스템으로 각광받고 있다.
또한 현재 각종 공무원 시험이나 임용고시를 준비하고 있는 수험생들이 체력을 유지하기 일환으로 할 수 있는 것으로 적합한 시스템이라 할 수 있다.
주짓수 수련에서 쿨다운을 중시하는 ‘주짓수 불금수련팀’에서도 나름대로 움직임을 추구하고 있지만, 바디컨트롤 시스템도 주짓수 수련과 접목될 수 있는 공통점이 있다고 생각이 든다.
수련을 하는 사람들이 예전에는 좋은 것이 있으면 감추고 내 놓지 않았던 경향이 있었던 반면에 요즘의 추세는 좋은 것을 서로 공유하고 나누는 방향으로 발전하고 있는 모습이 종종 보이고 있다.
주짓수 불금수련 Dream-Team을 위하여 새벽 4시간 동안 수고해 주신 노석희 원장님과 그의 코치진에게 감사를 드린다.
